Производитель

Рассылка

E-Mail

Партнеры

Реклама

Партнеры

Вікові особливості формування правильної постави

Вікові особливості формування правильної постави

Постава в дитячому віці дуже нестійка в силу особливостей зростаючого організму. Тому досить часто розвиваються її порушення. Дефекти постави у дітей небезпечні ще й тим, що при них відбувається розлад функціонування багатьох органів і систем, яке може призвести навіть до захворювань. Патологічних змін постави більше схильні швидко зростаючі і не займаються фізичними вправами діти. За даними педіатрів, до 40% школярів старших класів страждають досить вираженими порушеннями постави, які вимагають лікування.

Дошкільник

У дитини дошкільного віку триває формування фізіологічних вигинів хребетного стовпа, а значить, і постави. Поступово зменшується, але повністю не зникає випинання живота.

Більш помітним стає поперековий вигин. Ущільнюється грудна клітка, а плечі стають більш округлими. Коліна при ходьбі ще кілька зігнуті, але коли дитина стоїть, вже повністю випрямлені.

Постава у дошкільника носить нестійкий характер. Вона легко може змінюватися під дією як позитивних, так і негативних факторів. Нестійкість постави викликається нерівномірним розвитком кісткової і м'язової тканини. Найбільш критичним для виникнення порушень постави є період бурхливого зростання в 5-8 років. У цей час кістки і м'язи значно збільшуються в довжину, а механізми утримання правильної пози не встигають пристосуватися до їх нових розмірів.

Правильна постава дошкільника:

  • голова незначно нахилена вперед;
  • плечовий пояс трохи зміщений вперед, але не виступає за рівень грудної клітки;
  • лопатки трохи відстають від спини;
  • живіт трохи виступає;
  • вигини хребта виражені слабо.

Школяр

Особливістю організму 7-9-річної дитини є вдосконалення будови і функцій всіх органів і систем в ході росту і розвитку. М'язи дітей дуже еластичні. Внаслідок цього діти здатні виконувати рухи з більшою амплітудою в порівнянні з дорослими. Зворотною стороною медалі є те, що зайва розтягнутість м'язів і зв'язок може привести до їх ослаблення і, як наслідок, до порушення правильної постави. Крім того, до молодшого шкільного віку 56-82% дітей вже мають які-небудь порушення постави, що виникли в період бурхливого зростання з 5 до 8 років.

У молодших школярів зберігаються основні риси постави дошкільника. Для них, як і раніше характерні підкреслений поперековий вигин опуклістю вперед і кілька випнутий живіт.

Ріст і розвиток дітей 10-14 років (середнього шкільного віку) відбуваються нерівномірно. Особливо бурхливими вони стають в 11-12 років. Саме цей вік є найбільш критичним для виникнення порушень постави. Найчастіше викривлення хребта в такому віці, особливо у дівчаток, - сколіоз в грудному відділі хребта в праву сторону

Правильна постава школярів:

  • голова незначно нахилена вперед;
  • плечі розташовані симетрично на одному рівні;
  • лопатки притиснуті до спини;
  • живіт трохи виступає, але менш значно, ніж у дошкільнят;
  • помірно виражені вигини хребта.

У старшому шкільному віці (15-17 років) зростання у висоту поступово сповільнюється. Починає переважати, особливо у юнаків, поперечний ріст грудної клітини і плечового пояса. При цьому інтенсивно нарощується мускулатура, зростають її силові можливості. Дівчата ж в цьому віці значно додають у масі, але втрачають силу м'язів.

Правильна постава випускника школи (дівчата та юнаки):

  • голова розташована прямо;
  • плечі опущені;
  • лопатки притиснуті до спини;
  • грудна клітка симетрична;
  • соски розташовані на одному рівні симетрично;
  • живіт плоский і втягнутий;
  • ноги прямі;
  • фізіологічні вигини хребта виражені помірно.

Дата: 10.12.2014

Дополнительная информация по ссылке: http://goodwin.com.ua