Производитель

Рассылка

E-Mail

Партнеры

Реклама

Партнеры

Правильна постава. Як врятувати дитину від сколіозу

При вихованні дітей батьки переважну частину часу витрачають на те, щоб смачно нагодувати і красиво одягнути своїх чад. Якась частина йде на інтелектуальний розвиток - дуже модні розвиваючі та музичні школи. Деякі батьки намагаються долучати своїх дітей до спортивних секцій та танцям. Але не багато приділяють час поставі дитини. Вважається, що вона формується сама собою. А в школі про все подбають і все проконтролюють вчителя.

Таку думку в корені невірно. Формуванням постави дітей повинні займатися не тільки шкільні вчителі. Це слід робити батькам, причому з самого народження малюка.

Згадаймо кілька картинок з життя. Дитина тільки народилася, а його вже норовлять укласти на подушку. Малюк ледь тримає голову, а його вже намагаються посадити. Мало того, на прогулянці його садять в коляску з м'якими сидінням і спинкою, де він провисає, скорчившись, як в гамаку, і розгойдуючись при кожному русі коляски. Карапуз ледве-ледве навчився повзати, а його вже змушують стояти і ходити. А як часто малюка з дитячого ліжечка перекладають на старий диван або крісло-ліжко через те, що народилася друга дитина або дитяче ліжечко захаращує простір в кімнаті? А у скількох малюків немає власного столу і стільця, що підходять по росту, і вони свої перші малюнки роблять або на підлозі, химерно зігнувшись, або сидячи на звичайній табуретці за столом для дорослих, ледве дістаючи до нього підборіддям? А скільком малюкам доводиться ходити у взутті, що дісталася у спадок від старших братів чи чужих дітей, зі стоптаними каблуками і виношеними устілками? А згадаємо ми, в якій позі наші діти сидять за обіднім столом або виконують домашні завдання? Напевно багато люблять їсти, сидячи на дивані біля телевізора. А уроки роблять на ліжку, примудряючись там і писати, і читати. А чи можемо ми відповісти, скільки часу без перерви наша дитина сидить за комп'ютером?

Занурившись у побутові проблеми, намагаючись встигнути все зробити на роботі і вдома, часом ми забуваємо про найголовніше. А адже проблему завжди легше попередити, ніж вирішувати.

Про поставу дитини ми згадуємо тільки тоді, коли при черговому медичному огляді в школі йому ставлять діагноз «порушення постави». І ми починаємо звинувачувати всіх навколо, головним чином школу, боячись собі зізнатися в тому, що багато в чому винні самі.

Хребет - це основа нашого організму.

Завдяки йому наше тулуб може перебувати у вертикальному положенні, а не нестримно падати вниз безформною масою. Таким чином, він є опорою для всього тіла. Крім того, хребет - це вісь, без якої неможливо було б здійснювати таке різноманіття рухів у різних площинах.

Як же влаштована така важлива частина нашого тіла? Виявляється, це досить складна конструкція. Адже це тільки на перший погляд здається, що хребет являє собою монолітну пряму структуру. Насправді ж це далеко не так. Хоча він і називається стовпом, але складається з 33-34 цеглинок - хребців.

Всі вони розрізняються за розміром і розташовуються один над одним як дитяча піраміда. За аналогією з пірамідою найбільші хребці розміщуються знизу, найменші - зверху.

Виняток становлять хребці куприка, які, хоча і розташовані нижче всіх, дуже маленькі. По суті, ці хребці являють собою рудимент (залишок) хвоста ссавців, від яких в результаті еволюції, згідно теорії Чарльза Дарвіна, походить людина.

Тому-то вони такі маленькі, а іноді навіть зростаються між собою в одну невелику кісточку розташовану нижче крижів.

Між хребцями є прошарки-подушечки з хрящової тканини - міжхребцеві диски. Вони складаються з фіброзних кілець і желеобразного ядра. Внаслідок такої будови диски можуть змінювати форму під впливом навантажень. Завдяки цьому відбувається амортизація при рухах, хребці не вдаються один про одного, а навантаження рівномірно розподіляється між ними.

Утримуються хребці один біля одного за допомогою безлічі зв'язок. Ці зв'язки обплітають весь хребетний стовп, утворюючи в результаті єдину мобільну структуру. Між сусідніми хребцями утворюються суглоби - рухливі з'єднання, схожі на з'єднання вагонів поїзда між собою. Саме тому хребет володіє поворотною рухливістю і обмежений в поздовжньому розтягуванні.

Оскільки хребетний стовп досить довгий, його поділяють на кілька відділів: шийний, грудний, поперековий, крижовий і куприковий. У кожному з них різна кількість хребців. Шийний відділ складається з 7 хребців, грудний - з 12, поперековий - з 5, крижовий - теж з 5, але зрощених між собою і утворюють досить масивну крижову кістку, куприковий - з 4-5 маленьких хребців. Найбільш рухомими є шийний і поперековий відділи хребта. Саме тут амплітуда рухів хребців один щодо одного максимальна. Завдяки цьому ми можемо здійснювати нахили і повороти в різні боки. Наприклад, в шийному відділі можливо розгинання на 70 °, а згинання і обертання - на 80 °. Незважаючи на те що шийний відділ розташований у верхній частині піраміди з хребців, саме він відчуває найбільше навантаження. Наприклад, між 5-м і 6-м шийними хребцями тиск становить 11,5 кг / см2, а між 5-м поперековим і хрестцем - 9,5 кг / см2. Ось чому шийний відділ є найбільш вразливим.

До хребту кріпляться тазовий пояс з нижніми кінцівками і плечовий пояс з верхніми кінцівками. Така конструкція забезпечує велику амплітуду і різноманітність рухів, переміщення тіла як в горизонтальному, так і у вертикальному положенні. Також до хребта кріпляться ребра, утворюючи грудну клітку - вмістилище життєво важливих органів - серця і легенів. Перебуваючи в міцному кістковому каркасі, вони надійно захищені від зовнішніх пошкоджень. І вінчає цю конструкцію голова (череп), що кріпиться до самого верхнього хребця. Саме при такому розташуванні забезпечуються максимальний огляд для очей і найкращі умови для уловлювання звуків.

Крім того, всередині хребетного стовпа розміщується дуже важливий орган людського тіла - спинний мозок. Адже саме він відповідальний за всі наші пересування та роботу внутрішніх органів. Також він забезпечує зв'язок головного мозку з усіма складовими організму, завдяки чому виконує функцію контролера над усім організмом.

Вигини хребта

Для пересування та підтримки тіла у вертикальному положенні одного хребта мало. У рух таку складну конструкцію приводять м'язи. При цьому м'язів, розташованих безпосередньо біля хребта, недостатньо. Необхідний весь арсенал мускулатури шиї, тулуба і навіть кінцівок. М'язи шиї, тулуба і спини безпосередньо відповідають за формування вигинів хребта, забезпечуючи виникнення тієї чи іншої постави людини. Ці вигини надають нашому хребту S-подібну форму. У людини з нормальною поставою чотири так званих фізіологічних вигину хребта. Два з них з опуклістю, спрямованою вперед, - шийний і поперековий вигини і два з опуклістю, спрямованої назад, - грудний і крижовий вигини. Вигини з опуклістю вперед називаються також лордозом (від грец. Lordos - вигнутий). Існує також думка, що ці вигини названі так на честь постави лордів, гордо простують грудьми вперед.

Вигини хребта, спрямовані опуклістю назад, називаються кіфоз (від грец. Kyphos - згорблений, горбатий).

Таким чином, в профіль хребетний стовп являє собою хвилясту лінію. І тому при вертикальному положенні тіла голова тримається вертикально, а ноги стоять прямо. Примітно, що саме завдяки такій будові хребетний стовп може витримати навантаження в 18 разів перевищує навантаження яку може винести бетонний стовп такої ж товщини. Це обумовлено рівномірним перерозподілом ваги на всі хребці і амортизацією внаслідок вигинів і хрящових «подушок».

Вікові особливості хребта

В процесі дорослішання дитини відбуваються зміни і в його хребті. Вони полягають не тільки в простому механічному збільшенні його розмірів і маси. Перетворенням піддається форма як самих хребців, так і хребетного стовпа в цілому, відбувається утворення його фізіологічних вигинів. Розвивається хребет дитини настільки динамічно, що навіть при невеликій різниці у віці можуть спостерігатися досить виражені відмінності в будові хребта.

Темпи зростання хребетного стовпа в різному віці різняться. Так, у дитини у віці від народження до 5 років він щорічно подовжується в середньому на 2,2 см. У другій половині першого десятиліття життя (від 6 до 10 років) хребет додає у довжині значно повільніше - щорічно приблизно на 0,9 см. А потім знову починає швидко рости, збільшуючись з кожним роком на 1,8 см, до 16 років.

У процесі росту у дітей відбувається також рівномірне збільшення розмірів тіл хребців і міжхребцевих дисків у напрямку від грудного відділу до крижів. Таким чином, чим нижче розташовані хребці, тим більше масивними вони стають.

Крім того, відбувається і фізіологічне дозрівання хребців. При цьому з'являються видимі при рентгенологічному дослідженні ядра окостеніння і закриваються проміжні зони росту. Наприклад, закриття зон росту в хребцях грудного та поперекового відділів відбувається у віці 5-7 років, зрощення тіл крижових хребців з утворенням єдиної крижової кістки - до 10-12 років, злиття копчикових хребців - після 12 років, а зрощення крижів і куприка - до 15-25 рокам.

Вигини хребта також формуються поступово. Адже при народженні хребетний стовп має форму дуги і він дуже м'який через великої кількості хрящової тканини. Перші вигини хребта починають утворюватися вже в грудному віці.

У перші місяці життя, коли дитина намагається піднімати і самостійно утримувати голову, формується шийний вигин. Адже голова новонародженого більшою своєю частиною знаходиться попереду хребта, якщо дивитися на малюка в профіль. Тому для утримання її в піднятому положенні потрібно зігнути хребет в шийному відділі дугою вперед, формуючи шийний лордоз.

У 4-6 місяців, коли дитина вчиться сідати спочатку зі сторонньою допомогою, а потім і самостійно, відбувається формування грудного вигину хребта. Адже в такому положенні хребту необхідно утримувати на собі тягар голови і рук, в той час як нутрощі всією своєю масою тягнуть вперед і вниз. Тому для утримання рівноваги в сидячому положенні хребет необхідно вигнути дугою назад, утворюючи грудної кіфоз.

До року дитина вчиться вставати і ходити - теж спочатку зі сторонньою допомогою, потім тримаючись за опору і надалі самостійно. При цьому для утримання тіла у вертикальному положенні хребет необхідно зігнути в області попереку дугою вперед. Таким чином формується головний вигин - поперековий лордоз.

В результаті у малюка протягом першого року життя утворюються два вигини хребта вперед (шийний і поперековий лордози) і компенсуючі їх два вигини назад (грудний і крижовий кіфози). Але ці вигини ще мінливі і дуже нестійкі. Вони існують поки лише у вертикальному положенні. Чітко вираженими вони стануть лише до 5-7 років життя, постійними - тільки до 14-17-річного віку, а остаточно сформуються вже до 20-25 років, коли закінчаться процеси росту та формування кісткової тканини. Тому-то саме в дитячому віці потрібно займатися профілактикою порушень постави і викривлень хребта.

Дата: 10.12.2014

Дополнительная информация по ссылке: http://goodwin.com.ua